Genogramm: Was die Landkarte Ihrer Familie über Sie verrät
Aktualisiert: 31. Juli
Manchmal reicht ein Blick auf die eigene Familie über mehrere Generationen, um plötzlich zu verstehen, warum man ist, wie man ist. Das Werkzeug dafür heißt Genogramm – und es sorgt in meiner Praxis regelmäßig für berührende Aha-Momente.
Was ist ein Genogramm?
Ein Genogramm ist eine Art Familienstammbaum – aber mit deutlich mehr Tiefe. Es stellt nicht nur dar, wer mit wem verwandt ist, sondern auch, wie die Beziehungen sind: eng oder distanziert, konflikthaft oder tragend. Es hält schwerwiegende Ereignisse fest – frühe Verluste, Brüche, Migrationen – und macht so Muster sichtbar, die sich durch Generationen ziehen.
Warum arbeiten wir mit dem Genogramm?
Viele Prägungen, die uns heute belasten, sind nicht bei uns entstanden. Ängste, Glaubenssätze, bestimmte Rollen – sie werden oft unbewusst von einer Generation zur nächsten weitergegeben. Eine Großmutter, die einen schweren Verlust erlebte, gibt ihre Angst an die Tochter weiter, die sie wiederum an die Enkelin weitergibt, ohne dass jemand es merkt.
Im Genogramm wird das plötzlich sichtbar. Und Sichtbarkeit ist der erste Schritt zur Veränderung.
Ein Beispiel aus der Praxis
Eine Klientin kam zu mir mit dem Gefühl, ständig für alle verantwortlich zu sein und sich selbst dabei zu verlieren. Beim Erstellen des Genogramms wurde deutlich: Schon ihre Mutter hatte diese Rolle getragen, und deren Mutter ebenfalls. Der Satz „Ich muss die Familie zusammenhalten” gehörte gar nicht ursprünglich ihr – sie hatte ihn übernommen. Diese Erkenntnis war für sie ein Wendepunkt.
(Anonymisiertes, verfremdetes Beispiel – die Vertraulichkeit meiner Klientinnen ist mir heilig.)*
Was ein Genogramm sichtbar machen kann
wiederkehrende Rollen (die „Starke”, das „schwarze Schaf”, der „Vermittler”)
weitergegebene Ängste und Glaubenssätze
ungelöste Konflikte, die sich wiederholen
Ressourcen und Stärken, die in der Familie liegen
Verstrickungen, aus denen man sich lösen kann
Wie läuft die Genogramm-Arbeit ab?
Gemeinsam zeichnen wir Ihre Familie über mindestens drei Generationen. Dabei erzählen Sie – und im Erzählen entstehen oft die wichtigsten Einsichten. Ich stelle Fragen, die neue Perspektiven eröffnen, und wir schauen gemeinsam, welche Muster sich zeigen. Es geht nicht darum, jemandem die Schuld zu geben, sondern zu verstehen – und dann zu entscheiden, was Sie weitertragen möchten und was nicht.
Neugierig auf Ihre eigene Landkarte?
Die Genogramm-Arbeit ist ein fester Bestandteil meiner systemischen Therapie in Meerbusch. Wenn Sie wiederkehrende Muster in Ihrem Leben spüren, kann sie ein kraftvoller Einstieg sein.
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